Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Zvara Ernő edzésnaplója

Edzésnapló

2023 december

2024 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Futás 6.25 km 48:21 07:44 p/km Normál futás Jóga 20:02 Jógázás	2 Jóga 20:02 Jógázás Futás 9.31 km 1:16:00 08:10 p/km Normál futás	3 Futás 7.03 km 48:00 06:50 p/km Normál futás	4 Futás 7.01 km 49:07 07:00 p/km Normál futás	5 Futás 8.03 km 1:01:05 07:36 p/km Normál futás	6 Túra 1.44 km 15:23 10:41 p/km Séta Vizisport 2.08 km 31:01 14:55 p/km Állószörf Túra 1.45 km 15:22 10:36 p/km Séta Futás 5.02 km 31:26 06:16 p/km Normál futás Úszás 0.01 km 01:07 01:51:40 p/km Vegyes úszás	7 Jóga 30:09 Jógázás Jóga 30:09 Jógázás Futás 5.03 km 50:01 09:57 p/km Normál futás	1. hét 7 futás 47.68 km 6:04:00 4 jóga 1:40:22 2 túra 2.89 km 0:30:45 1 vizisport 2.08 km 0:31:01 1 Úszás 0.01 km 0:01:07
8 Futás 7.51 km 51:43 06:53 p/km Normál futás Túra 1 km 12:47 12:47 p/km Séta	9	10	11 Futás 8.11 km 57:53 07:08 p/km Normál futás	12 Futás 8.23 km 57:21 06:58 p/km Normál futás	13 Futás 5.52 km 40:18 07:18 p/km Normál futás	14 Futás 6.5 km 47:58 07:23 p/km Normál futás	2. hét 5 futás 35.87 km 4:15:13 1 túra 1 km 0:12:47
15 Jóga 15:02 Jógázás	16 Futás 10.06 km 1:15:03 07:28 p/km Normál futás	17 Futás 7.26 km 54:01 07:26 p/km Normál futás	18 Futás 7.09 km 54:31 07:41 p/km Normál futás	19 Futás 10.38 km 1:21:36 07:52 p/km Normál futás	20 Futás 3.44 km 25:52 07:31 p/km Normál futás Futás 7.04 km 58:17 08:17 p/km Normál futás	21 Futás 16.58 km 2:06:03 07:36 p/km Normál futás Jóga 02:34 Jógázás	3. hét 2 jóga 0.12 km 0:17:36 7 futás 61.85 km 7:55:23
22 Jóga 30:12 Jógázás	23 Futás 7.15 km 51:51 07:15 p/km Normál futás Jóga 17:06 Jógázás	24 Futás 12.12 km 1:22:08 06:47 p/km Normál futás Jóga 18:03 Jógázás	25 Futás 14 km 1:49:11 07:48 p/km Normál futás Jóga 10:08 Jógázás	26 Futás 10.31 km 1:15:20 07:18 p/km Normál futás Jóga 15:06 Jógázás	27 Futás 4.6 km 38:52 08:27 p/km Normál futás	28 Futás 11.04 km 1:43:20 09:22 p/km Normál futás	4. hét 5 jóga 1:30:35 6 futás 59.22 km 7:40:42
29	30 Futás 8.18 km 57:20 07:01 p/km Normál futás Jóga 20:05 Jógázás	31 Futás 14 km 1:40:19 07:10 p/km Normál futás Jóga 23:10 Jógázás	1 Futás 10.03 km 1:08:30 06:50 p/km Normál futás Jóga 11:02 Jógázás	2 Futás 11 km 1:13:32 06:41 p/km Normál futás Jóga 33:40 Jógázás	3 Futás 6.5 km 52:22 08:03 p/km Normál futás Jóga 15:11 Jógázás	4 Jóga 15:12 Jógázás Futás 7.35 km 1:10:00 09:31 p/km Normál futás	5. hét 6 futás 57.06 km 7:02:03 6 jóga 6.06 km 1:58:20

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	27	226.8 km	28:32:57	16.58 km	2:06:03
Úszás	1	0.01 km	0:01:07	0.01 km	0:01:07
Túra	3	3.89 km	0:43:32	1.45 km	0:15:23
Jóga	13	-	4:11:48	-	0:30:12
Vizisport	1	2.08 km	0:31:01	2.08 km	0:31:01
Összesen	45	232.9 km	34:00:25	16.58 km	2:06:03

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	121	1075.05 km	130:17:23	23.5 km	2:26:40
Úszás	2	0.05 km	0:01:42	0.04 km	0:01:07
Bringázás	7	232.06 km	10:39:04	74.37 km	3:27:13
Túra	40	143.9 km	34:50:29	10 km	2:38:41
Jóga	32	-	10:53:26	-	1:01:03
Vizisport	1	2.08 km	0:31:01	2.08 km	0:31:01
Egyéb	3	-	0:30:59	-	0:10:52
Összesen	206	1471.48 km	187:44:04	74.370 km	3:27:13

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés